摘要：

      在深圳，汤发周按中国传统仪式叩拜齐白石最疼爱的小女儿、著名国画家齐良芷女士为师。齐良芷女士亲授汤发周国画、篆刻、书法、为其起笔名子海，号少白，并赠“白石山堂”墨宝一帧和“白石传人”“少白”，印章各一枚。亲得画坛巨匠家传真谛，画艺在继承的基础上发生质的飞跃，其笔下百态千姿的墨虾，活灵活现，趣味盎然。他擅长画鱼、螃蟹、寿桃、蝴蝶、蜻蜓、蝉、小鸡。吸众家之长，将大写意花鸟与工笔虫鸟草有机融汇。并将白石老人的“妙在似与不似之间”，“贵在传神”的境界作为毕生的追求。

中国人民艺术家 解密书画大师齐白石养生之道

      齐白石是蜚声海内外的书画大师，曾获“中国人民艺术家”称号。齐白石1864年1月1日出生于湖南湘潭县白石铺杏子坞，1957年9月16日病逝于北京，终年93岁。他历经了清代、民国、直至新中国成立的近百年风风雨雨，那么齐白石先生是如何养生延年、得享高寿的呢？齐白石养生之道是怎么样的呢？

齐白石养生之道：书画怡情

    书画是齐白石生命中不可或缺的重要部分。在书画中，他以画明心，寄情托志，以志养生，也让我们参悟出了他获得长寿的养生之道。

    齐白石的一生充满了传奇色彩。10岁那年，他开始下田跟随父亲耕种，由于从小身材弱小，一天干下来，他累得连饭都懒得吃。尽管如此，齐白石对田间有趣的事情依然回味无穷。他以天真的目光，稚气的童趣观察自然。一天，干完活的齐白石坐在塘边洗脚，忽觉一阵疼痛，忙从水里将脚拔出，只见一只草虾钳住了他的脚趾，这引起他对虾的极大兴趣。回到家后，他画出了平生的第一只虾，齐白石画的虾闻名于世，恰始于此时。

    而自从1902年开始了第一次远游后，齐白石的足迹就遍及祖国的大江南北，他领略了华山、嵩山、庐山等名山大川的风光美景，在爬山写生，涉险作画，追求山水意境的过程中，他陶醉于自然美景，这种手脑并用、脑体结合的游览作画生活，对他的长寿起到了重要作用。

    齐白石晚年的时候，每天天不亮便起床，先去自家的菜园为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草、施肥，长年坚持不辍。饭后他开始作画，然后午睡一个小时后再继续作画，一幅画一般画一个小时左右；作画之余，他还坚持锻炼身体，所以年近百岁之时，他仍然精力充沛，挥毫不止。齐白石很注意身体锻炼，其画室里有一副哑铃，绘画之余，常拎起来练几下，借以锻炼臂力和腕力。

    一直以来，齐白石都以红花墨叶两色花卉与浓淡几笔的蟹虾，形成了自己简练淳朴，色彩鲜明，富于生活情趣的独特艺术风格。让人感到简括大气，真率自然。就连西班牙著名画家毕加索都说：“我不敢去你们中国，因为中国有个齐白石。”

    齐白石养生之道：持戒健体

    齐白石的长寿固然得益于作画养心和日常锻炼，但与他的养生“七戒”也是分不开的，这“七戒”是：一戒饮酒，对酒疏而远之；二戒吸烟，不吸烟，也不备烟；三戒狂喜，心平气静，不喜形于色；四戒悲愤，从不因个人得失而气愤，也不因俗人凡事而忧伤；五戒空想，构想画境，聚精会神，边想边画，不空动脑筋，也不贪坐冥思；六戒懒惰，生活自理，自己能办的决不求助他人；七戒空度，齐白石爱说“一日不学，若混一天。”而且关于他的戒烟，还有一段趣事呢。

    齐白石是在年轻时跟师傅学习雕花木时学会吸水烟的。出师后，他历经苦练，集诗、书、画之绝于一身，众多慕名者都前来结交。其中最知名者有黎德恂、罗醒吾、王仲言等。这些年轻人为学业进步成立了“罗山诗社”，推举齐白石为社长。齐白石说：“既然是诗社，就要立几条社章。”大家便提出不要赌博，不要谈女人，不嗜烟酒。在一片赞同声中，唯独齐白石闷闷不语。罗醒吾问道：“齐兄为人，一向是我们的表率，为何不说话？”齐白石只是笑而不答，其实他是对不嗜烟这一条难以接受。他不仅仅吸烟成癖，还有一根考究的烟筒，每天还随身带一只用水牛角制作的烟盒，盒上刻有精致的“太白醉酒”图。齐白石视其为随身之宝，大家看出缘由，就不勉强了。

     有一次，黎德恂提议去罗网山旅游，众人响应。大家面水而坐，王仲言开口道：“请问各位窗友，孔老圣人最爱好什么？”罗醒吾笑道：“那自然是爱听音乐……”黎德恂忙接着说：“不是，我看还是吸烟。”众人哗然大笑。黎德恂又继续说：“请不要笑，去年我去王秀才府上拜年，他那大字馆的孔夫子牌位边贴了一副对联，叫‘烟茶待客人，笔墨不当善’。据说请他代写书的人实在太多。一用心就要吸烟，所以这‘烟茶待客人’之句，就是要人家送礼之意。王秀才号称孔夫子门徒，如此嗜烟，想必孔夫子也是吸烟的。”

    黎德恂的话还没说完，齐白石的脸已经先红了，他不好意思地说：“说实话，我写诗也喜欢吸几斗水烟，你们这样诚意相劝，那我就戒掉它。”说完便从衣袋里取出那只精致的烟盒，远远地向溪流抛去，还随口吟出两句：‘烟从水上去，诗向腹中来。’”从此，齐白石再也不吸烟了。

    齐白石养生之道：童心养生

    齐白石童心不泯，对生活始终抱有美好的向往。著名评剧演员新凤霞曾记述她与齐白石第一次见面的情景：“白石老人坐下来和大家打完招呼，就拉着我的手目不转睛地看我。过了一会儿，护士伍大姐带点责备的口气对老人说，‘你总看别人做什么？’老人说：‘我这么大年纪了，为什么不能看她？她生得好看。’”正是这种率直的个性、纯真的童心让齐白石能始终创作出情趣盎然、令人愉快的作品。中国人对画家的评价向来有“风格即人”、“人品即画品”之说，人们通过齐白石的生活琐事可以看出他的单纯而不简单、直率而不粗俗，从而加深对其作品的理解。

    齐白石曾说过：“小鱼煮丝瓜，只有农家能谙此风味。”他还曾在一幅宣纸上绘有四个大蘑菇，又用墨点了几个小的，还题词说：“此种菌出于南方，其味之美远胜于北地蘑菇，白石老人平生所嗜。”那种赤子的童心，仿佛让人看见了他的舌尖之好。

    老年人要尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开烦恼，做个顽童。这样，心情舒畅了，大脑细胞负荷减轻了，免疫系统功能加强了，自然就不易得病了。齐白石无疑做到了这一点。

    齐白石养生之道：淡泊增寿

     其实齐白石自然而又充满情趣的画风，也融入了自己的真性情。他一生心胸宽广、豁达开朗、宁静淡泊、荣辱不惊，从不大喜大悲，也不斤斤计较，真正是“不以物喜，不以己悲”。即使获得国际和平奖，作品入选国际画展，他也仍以平静之心对待，一生坚持不断地学习，对于所画的每一个细节都精益求精。

      齐白石不仅在书画中追求返璞归真的感觉，在生活上也推崇简单纯朴的生活方式。1922年以后，他在国际国内画坛上已是名声鹊起，有“南吴（昌硕）北齐（白石）”之称。但他仍然恬淡雅志，穿着蓝布袍子行走于市井，不慕虚荣，不图富贵。生活上严格要求自己，粗茶淡饭，戒烟戒酒。吃饭是量米下锅，几个人几勺米，决不浪费。如果有友人来访也一律清茶相待。正是这种“宁静以致远”的心态，让齐白石能坦然地面对世事的沧桑变革和人间的悲欢离合，悠然自得地走完人生之路。

     闲暇之余，齐白石还常与儿时的好友左仁荡在一起聊天、弹唱。左仁荡喜欢吹吹弹弹，能拉胡琴，能吹笛子，能弹琵琶，能打板鼓，还会唱几句花鼓戏，几段小曲。在左仁荡的感染下，齐白石对音乐产生了浓厚的兴趣，他开始跟左仁荡学拉胡琴，时间不长，他便学会了。

     拉胡琴的习惯齐白石一直保持到老，每当作画疲倦之时，他便沉浸在优美的曲调之中，好不快活。轻松的乐曲使他心旷神怡，《乐书·第二》曰：“音乐者，动荡血脉，流通精气，而正如和心也。”也就是说，好的音乐可以通达人之血脉，振奋精神。也许齐白石终生不患高血压、心脏病，便与此有关。

     生活虽然艰苦，但齐白石一直乐观地对待。无论是读书、作画，还是与诗社的诗友们吟诗，他都专心致志，全身心地投入。遇到生活中的烦心之事，他一方面积极地解决，一方面作画赋诗，凭此转移自己的情绪，使自己融于书画之中，从而忘却烦恼。很显然，齐白石以乐观豁达的态度对待人生，以淡泊之心看待名利，是他保持精神愉快，健康长寿的奥秘所在。这也是齐白石养生之道。